COMO PARAR DE ROER UNHA - HOW TO STOP NAIL ROER

Tem pessoas que por ansiedade ou por quando esta nervosa começa a roer as unhas ( eu também fasso isso) ,  então por isso eu estou ensinando umas dicas para parar de roer as unhas.
By people who have anxiety or nervous when it starts biting my nails (I also fasso it), so that's why I'm teaching you some tips to stop nail biting.


Identifique os momentos que despertam a mania
Roer as unhas é um alerta de ansiedade. Para lidar com o sentimento, sem destruir a aparência das mãos, que tal mapear os momentos em que você entra em crise? "Repare se isso acontece numa reunião de trabalho, no trânsito ou na hora de tomar qualquer decisão importante"
Identify the moments that awaken mania

Nail biting is a warning of anxiety. To cope with feeling, without destroying the appearance of hands, how about mapping the times when you go into crisis? "Notice if it happens in a meeting, in transit or when making any important decision"

Mastigue um chiclete
O chiclete não é solução, mas ajuda a dar uma folga para as unhas. O movimento repetitivo, quase inconsciente, também pode funcionar como uma válvula de escape para a ansiedade. "Mas a solução definitiva só vem quando você entende o que desperta a ansiedade e descobre maneiras de aliviar as crises"
Chew some gum

The gum is not a solution, but it helps to give a break to the nails. The repetitive motion barely conscious, can also function as an outlet for anxiety. "But the ultimate solution comes only when you understand what arouses anxiety and find ways to alleviate the crisis"

Tente unhas postiças
Existem dois tipos de unhas postiças: as compradas prontas e as que são moldadas sob medida. Nos dois casos, a estratégia é criar uma barreira sobre a superfície original e dificultar a vida de quem está acostumado a roer as unhas. Mas, assim como o esmalte de gosto ruim, o uso pede cautela. "A aplicação constante pode alterar a estrutura das unhas e deixá-las fracas. Isso pode levar à descamação e até causar infecções"
Try false nails

There are two types of fake nails: the bought ready and that are molded tailor. In both cases, the strategy is to create a barrier on the original surface and make life difficult for those accustomed to nail biting. But, like the enamel of bad taste, using urges caution. "The continued application can change the structure of the nails and leave them weak. This can lead to flaking and even cause infections"